沙盘游戏对拖延症有效吗？哪些人不适合做沙盘？

沙盘游戏对拖延症有效吗？哪些人不适合做沙盘？

在前两期的推送中，我们整理了一部分沙盘游戏基础班学员提出来的问题，与沙盘游戏初学者做分享。在这期的推送中，我们整理了一些沙盘游戏提高班学员提出来的问题，由江雪华老师给出解答，希望对你有所启发。

1.江老师，您好！来访者会因为各种问题而来，那么如何运用沙盘游戏解决这些不同的问题呢？在自性化过程中如何处理来访者的各种问题？

来访者的症状只是外显的，我们的工作就像中医讲的那样“要治本，不只是治标”。我们要看到来访者问题的背后是什么，根源是什么？如果脚痛医脚，也可以暂时缓解问题，但是不解决不了根本问题，随后可能会演变成其他问题。

在沙盘中也要学会使用现有的各种评估，包括经典精神分析、客体关系、发展心理学等，去评估心理发展的特点是什么。比如当来访者是未成年时，我们要教育家长，让他们更好的配合我们，让学生达成我们想要的发展，而不只是（专注于）学习。

如果没学会从症状看出症结，那么必须要加强这一点，比如个案概念化。大家可以结合所学到的流派和咨询方法进行评估，每个流派都会有他们的个案概念化的方式，去帮我们看到每个来访者的特点和经历，以及带来了什么样的问题。

所谓的自性化就是要成为自己，成为自己的前提是认识自己。在帮助来访者认识自己的过程中，我们可以借用各个流派、各种角度。我们可以结合认知，也可以结合其他的方法，重要的是在什么情况下运用（哪种方法）会更好。我们的意识化非常重要，我们要能意识到来访者的症结是什么，现在的症状指向什么。

但有时候由于我们自己的经验和学习，还没有达到充分的意识化，那么我们需要接受督导，督导的过程就是帮助我们看清我们在做什么。进行个案报告的时候，常常比较难回答的一点就是，你做了什么？最容易的回答就是，我们给来访者提供了安全受保护的环境。那么除此之外你还做了什么？

这个要看你对个案的理解。从他的成长经历，症状，诉求等；包括工作过程中你们双方的移情、反移情；关系中他呈现了什么特点，这些特点你是怎么理解的；在理解的基础上你是如何工作的，你是分析呢？还是提供一个足够安全的环境,等待他自我的发展疗愈？等等。

这个过程需要不断的意识化，否则会被自己的投射、反移情影响而起到副作用。这个过程需要动用思维、理性去工作，虽然沙盘是感性的工作，但是我自己更倾向理性感性结合的分析师。比如Ruth，在她的身上，是很好的理性与感性的结合。如果只有感性，很难让我们足够清晰的知道这个过程发生了什么。

在荣格看来，自性化的过程是多种功能可以相互融合、相互整合地发挥出来。另外，从心理类型的角度来理解，我们有优势功能、劣势功能，我们还会逐渐发展出更多维度的功能，这些都是动态的发展过程。

如果来访者是儿童，我们需要与家长进行沟通。在讲到治愈因素时，可以说让孩子在这里得到情绪的表达和宣泄，这是第一步。然后告诉家长，孩子过去有些经历，还需要得到理解、支持和澄清；但是如果孩子的创伤非常突出，比如身体方面，那就需要用严肃的口吻跟家长交代，这个过程一定会有过去经历的体验和呈现，当这样的体验呈现之后，我们可以看到孩子的发展。

在一个阶段接着一个阶段告诉家长的时候，我们需要家长的配合。比如孩子过去的创伤有所表达和体验之后，他接下来就会重新开始自我探索的旅程，会有反抗期的重现。我们一定要交代家长：接下来一段时间，孩子会有很多要表达自己的需求，甚至不像之前那么乖了，不是你们想要的那种乖。如果不提醒，假如孩子重新发展自我，无意识的能量开始运作，（表现得）不那么理性和有序的时候，家长可能会觉得我们把孩子弄糟了。

所以在沙盘有一些征兆的时候，咨询师要提醒家长，接下来可能会有什么过程；甚至可以跟家长交流，你希望孩子成长什么样，你希望孩子的自我意识如何发展。这个工作就是我们跟随孩子的历程，逐步跟家长进行交流。

如果来访者是成年人，我们可以说的更清楚，比如这个阶段是你的创伤在呈现，当足够的情绪宣泄之后，你的沙盘可能以一种曼陀罗的方式，一种聚焦的方式呈现。如果来访者觉得自我力量在增强，他会向你确认，甚至可能会直接问你：“这个阶段我是怎么了?”

我在工作中遇到比较困难的个案，来访者的情绪好像一直宣泄不够，情绪像无底洞一样，能量张力无比的强。我自己做了很多尝试，比如有些人需要很多的水，有的人需要点蜡烛等。我自己也会考量，当这种人需要情绪释放的时候，我能承受的边界是什么？当我自己都不觉得安全的时候，那（来访者）一定不能那么自由了；这时候我一定会如实告诉他：“我做不到，我们需要在有限制的范围内”。

2.那么哪些人不适合做沙盘呢？

之前我讲沙盘游戏的注意事项，情绪非常强烈的人其实不适合做沙盘。这样的人感情喷涌而出时，其实是相当危险的。我自己也会有这种体会，你不知道这样无序的、强烈的、黑洞般的情绪出来之后，咨询师要怎么收口。所以这段时间我自己有一个很强烈的感受就是：如果来访者有一定的思维功能，那么他可以给自己建立一个安全的联结；如果没有一定的思维功能，那么情绪出来就是无边无际的。

如果是精神分裂症患者，在我的工作室环境下，我会觉得不安全，我不会接这类个案，会转介给医院等更好的工作人员。躁狂症也不合适做沙盘。当小朋友情绪非常冲动的时候也不合适做沙盘，需要暂时带离沙盘室的环境。

如果是非常理智的人，其实也不太适合做沙盘，这样的人谈论感受好像比较困难，你要打乱他理性的节奏，把他从很强的理性防御中一点点拽出来也很难，但是相对安全。他们感性和理性的整合，始终呈现出一种缓慢的特性。

精神分裂型的人格，如果没有足够好的经验，一定不要做沙盘。他们的无意识太强大了，出来后反而会吞噬他们，给他们建立意识的边界会更安全。分裂型人格的情感非常淡漠，这点也不适合做沙盘的。

非常严重的抑郁症患者，做沙盘的效果也非常不理想，因为他没有足够强的意识进行这样的工作。严重的抑郁一定要吃药，药物的治疗能提高他意识化的功能，让他至少有行动力、有一定的兴趣参与到心理咨询的工作中。

我们在跟不同人工作的时候，也要选择适合他们的（方式），沙盘游戏不是唯一的方法。

另外，大家做心理咨询，需要在相关行业收集自己信得过的治疗师的联络方式，包括精神科医生，异性咨询师，在有需要的时候，我们可以进行转介或者合作性的工作。我们的工作一定不是单打独斗，一定要认清楚这些人的问题，及时给予合适的帮助。

3.沙盘对拖延症有疗效吗？另外，拖延症是怎么形成的？

拖延也是一种行为特点。心理类型是直觉型的人，往往不会按部就班的完成任务，要到deadline（最后期限）才能完成。其实我觉得这是一种特点，这种特点不能轻易地贴上拖延症的标签。

因为我遇到过很多直觉型的人，他们对事物的考虑是整体的，他们加工任务的方式不会像感觉型的人那样，把任务快速的分解成细节去完成。他们需要把事情的各个方面都细致地考虑到，在这期间他们会吃喝玩乐，但是那个事情会一直在。就好像接了一个任务就头顶一片乌云，然后乌云越来越大，直到最后期限前他才能一鼓作气的完成。其实这是一种信息接收和加工的方式。

但是如果排除这一点，比如因为缺乏动力，始终不能有效地完成任务时，可以去看《拖延心理学》里面对这种状态的心理分析。有些人是害怕成功，明明可以有效完成任务，但选择拖延；有些人是动力不足，这些都可以回到个人的成长经历中去看。有些人的拖延症，需要处理的是竞争关系，他好像是个失败者，很难充分地展示动力，遇到事情就一直拖延。拖延只是行为表现，一定会有内在的心理特点。书上讲到了一些应对方式，这些应对方式是对意识比较强的人来说的。

一般拖延的人会有比较强的内心冲突，有着过往竞争带来的创伤体验。比如脱离了家族平均数的时候，他可能就没有归属感了，就用拖延让自己不成功，以回到家族的平均状态。拖延只是外显的行为，背后的原因要结合这个人的成长经历去探讨。

4.了解了MBTI（心理类型）以后，在面对具体的人时，怎么利用心理类型更好的帮助个人成长呢？谢谢您！

MBTI最重要的特点是可以把四个功能拆解成优势功能、第二功能、第三功能、劣势功能。拆解后我们可以发现，每个人都有优势功能，如果能够充分利用优势功能，使之成为个人发展的基础，那是很好的。

中国的教育理念常常压抑优势，反而是哪里不行先发展哪里。而MBTI是要先发展长板，在这样的基础上个体能够增强自信心，变得越来越认同自己。为什么企业里面用MBTI？就是因为MBTI可以看出员工有什么样的特点，把他安放在什么部门是合适的。如果不了解员工的心理类型，可能会把外向的人安排在按部就班的岗位上，这样效率不高，员工也会觉得工作受到限制。

我们了解了自己的优势功能后，遵循内心的声音，认同自己，就不会被外界带着走。咨询师的工作就是帮助来访者回到自己，成为自己，接纳自己以成为更好的自己，而不是成为别人眼中的你。学好MBTI可以给人以合理的引导。

现在职业生涯规划，MBTI是最常用的量表。但是做问卷不会特别准确，因为AB选项的界定并不是那么准，纠结之中就变成了“我应该这样”，填出来的结果跟真实的自己就有所偏离。每一个维度越不确定，测出的结果就越不准。通过分析的方式得出来的结果，会比问卷更准确。

5.   感觉您讲的荣格心理类型MBTI很好玩，可是具体应用时不好记，您可否从大众熟悉的文学作品里选出一些具有代表性的典型人物来举例说明？

以美剧《生活大爆炸》为例吧。剧中的主角谢尔顿Sheldon，是很典型的科学家类型INTJ（注：内倾直觉和外倾思维）；他的室友Leonard是INTP（注：内倾思维和外倾直觉）。谢尔顿的女朋友Amy也是科学家类型的（注：INTJ，内倾直觉和外倾思维），所以他们俩很合拍。Leonard的女朋友Penny是ESFP（注：外倾感觉和内倾情感）。犹太人工程师和发明家Howard是ENTP（注：外倾直觉和内倾思维）；印度人Rajesh也是INTP（注：内倾思维和外倾直觉）。

以上就是今天的内容，在后面的推送中我们会再整理出一期提高班学员的答疑。